Комплекс гимнастики Воробьева

Лечебная гимнастика «БАЛАНС:Азбука движений». Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке — где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении.

Помимо стройности, гимнастика является профилактикой и лечением мигреней, ухудшения памяти, борьбы со стрессом и других проблем со здоровьем. Комплекс Воробьева можно выполнять сидя за компьютером, вовремя поездки в общественном транспорте, между домашними хлопотами по хозяйству. Пару недель назад нашла у нас на сайте отзыв о дыхательной гимнастике Цзяньфэй, не особо поверила в такие простенькие упражнении, но решила попробовать.

Дыхательная гимнастика состоит их 3-й упражнений: «Волна», «Лягушка» и «Лотос». 8. Это упражнение улучшит контур лица и сократит риск появления второго подбородка. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Для решения этого вопроса военный врач, диетолог, кандидат медицинских наук В. И. Воробьев еще в 80-хх годах ХХ столетия создал уникальный комплекс упражнений – «скрытую» гимнастику.

Специально для трудящихся, чей день проходил за рабочим столом, профессор Воробьев изобрел эту производственную гимнастику. Ну может быть — это громко сказано, ничего не делая, но на самом деле, эта гимнастика, может помочь вам, держать себя в форме и даже похудеть, если вы действительно будете ее выполнять. По книге можно заниматься и раньше 4-х лет, есть немного упражнений на развитие мелкой моторики и на знание частей тела, необходимых для гимнастики.

Баланс-гимнастика успешно работает в Москве с 2003 года, и в настоящий момент регулярные занятия для взрослых и детей проходят на базе медицинского центра «Институт Физической Реабилитации». Начиная с 2011 года, запись мастер-класса по баланс-гимнастике можно приобрести на DVD (или других цифровых носителях), заказать доставку по почте и заниматься дома самостоятельно.

Занятия по баланс-гимнастике проводятся в «Института Физической Реабилитации» (ж/к Эдельвейс, рядом с фитнес-клубом «World Gim Кутузовский»). Основным терапевтическим воздействием баланс-гимнастики является четкая последовательность упражнений, благодаря которой достигается лечебный эффект и активизируется механизм моторной памяти.

Занятия детской Баланс-гимнастикой проводят опытные инструкторы по лечебной физкультуре, умеющие заинтересовать детей любого возраста и помочь добиться результатов. Институт Физической Реабилитации» (слева от центрального входа в фитнес-клуб). Там же вы сможете приобрести DVD с мастер-классом, а так же всё, что требуется для выполнения гимнастики дома! Ждем вас в нашем медицинском Центре.

Как известно, самые ценные, простые и эффективные рецепты приходят к нам «из древности». Этот комплекс – эффективен не только для легкого и гармоничного похудения, но и для избавления от множества болезней, возникающих по причине сидячего образа жизни и недостатка физической активности. Она как нельзя более актуальна для сегодняшнего дня – века компьютерных технологий и офисных работников, гробящих свое здоровье перед мониторами.

Комплекс гимнастики Воробьева

И хотя первые дни – самые трудные в смысле дисциплины, усилия воли, которые вы приложите, окупятся сторицей уже через несколько месяцев. Если ваша обувь на высоком каблуке или толстой подошве, снимите ее. Сидя поднимаем пятки без отрыва носков от пола. Ноги при этом сведены вместе и спина прямая.

Сейчас как раз худею по своей любимой супер-диете и эту гимнастику решила подключит как вспомогательный процесс. 6. Чтобы дать отдыхспине и размять пальцы рук сделайте следующее упражнение. Известно и то, что щелочная структура карбоната натрия может вызвать раздражение слизистой и стенок желудка.

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались! Упражнения можно выполнять в любом положении: стоя, сидя, лежа, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом – где угодно. При этом она не требует много времени, и большого пространства. Особенно она хороша, для офисных работников, которые целый день проводят в офисе и ограничены в движениях так сказать.

Не поленитесь уделять им по 5-6 минут несколько раз в день, и вы удивитесь поразительному результату! Постоянно. Но не пугайтесь, вы сами со временем поймёте, что это совсем несложно и, со временем, превратится для вас в обычное дело, приносящее удовольствие. И мысль об этом, согревает тебе сердце и помогает поднять себя в собственных глазах.

Виктория Воробьева: автор лечебной гимнастики и DVD-серии «Волновой баланс». Институт Физической Реабилитации», Москва. Сколько заниматься гимнастикой? Этот несложный комплекс гимнастики был разработан военным врачом Воробьевым Василием Ивановичем. Фильм о лечебной БАЛАНС-ГИМНАСТИКЕ (без мастер-класса). Эта гимнастика отнимет у вас ровно 8 минут, по 1 минуте на каждое упражнение.

Сегодня популярно: